¿Qué es focusing?

Esta herramienta surge de la voluntad de Gendlin y sus colaboradores de dar respuesta a preguntas fundamentales sobre los procesos psicoterapéuticos: ¿Por qué no siempre funcionan? ¿Qué sucede en aquellos casos de éxito? Para ello se dedicaron al análisis de miles de sesiones entre psicoterapeutas y sus pacientes. La conclusión más importante de esta investigación fue que se podía diferenciar un modo diferente de hablar, de expresar, en aquellos pacientes que tuvieron éxito en su terapia; es decir, la gran diferencia no se encontraba en el tipo de terapia o en el contenido de las intervenciones sino en “algo que los pacientes hacen dentro de sí mismos”. Gendlin profundizó en la comprensión, estudio y explicación de este proceso interno y lo llamó “Técnica del enfoque corporal” (Focusing).

Ante cualquier situación de nuestra vida, que nos afecta de alguna forma, tratamos de responder buscando una explicación cognitiva, “lógica”, algo que nos ayude a comprender lo que ocurre y cómo debemos reaccionar ante ello.

A través de la investigación y observación de los procesos terapeúticos, Gendlin descubrió que hay más información dentro de nosotros además de lo que ya pensamos sobre algo. Esta información se da a conocer por medio de sensaciones corporales, emociones, intuiciones:

• “debería comprarme esta casa, pero “algo” me dice que no lo haga.”
• “cuando me encuentro con esta persona hay “algo” que me incomoda.”
• “cuando pienso sobre este asunto, noto un nudo en el estómago.”

Focusing trata de atender a ese “algo”. Focusing es la práctica de poner consciencia a tu sentir interno, te ayuda a procesar tus emociones y sensaciones; a encontrar su significado profundo y personal.

“Nuestro cuerpo es un sistema complejo para mantener la vida…Una vez que le permitamos ser él, sin presiones, tendrá la sabiduría para resolver nuestros problemas”

Eugene Gendlin